健康养生 | 阿里云盘发布频道

名称：名家食疗养生课，教你怎么养生描述：告别盲目养生！名家亲授食疗智慧，结合体质调理与四季饮食，教你吃出健康、吃出活力

Wed, 04 Nov 2026 09:57:24 GMT

名称：名家食疗养生课，教你怎么养生

描述：告别盲目养生！名家亲授食疗智慧，结合体质调理与四季饮食，教你吃出健康、吃出活力。从食材挑选到搭配技巧，简单实用，让养生融入日常，轻松做自己的养生专家。

链接：https://pan.quark.cn/s/a2d218caf000
网站：https://www.free4share.com/resource/62469

📁 大小：NG
🏷 标签：#课程资料 #健康养生

名称：吃出自愈力【epub 书籍】描述：关于食物能如何增进人类的健康，自古以来就有很多民间智慧

Sun, 24 Mar 2024 09:01:23 GMT

名称：吃出自愈力【epub 书籍】

描述：关于食物能如何增进人类的健康，自古以来就有很多民间智慧。在现代医学界，食物也正成为一个越来越重要的话题。结合分子营养学、分子医学的数百项研究成果，哈佛医学专家威廉•李博士提出“吃出自愈力”的概念，提倡充分运用食物的力量，来应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见的慢性疾病。
人体自身固有五大健康防御系统：血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫。很多食物中的生物活性物质可以增强这些系统。本书详细阐释了这五大系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。李博士还在书中开出健康食物清单，传授他独创的5×5×5饮食计划，教你从选择喜爱的食物入手，制订自己的健康饮食计划。你完全可以通过吃喜欢的食物，收获宝贵的健康。

链接：https://www.alipan.com/s/iJv6ZdCqCot

📁 大小：2.20M
🏷 标签：#饮食 #健康 #科普 #epub #书籍
🎉 来自：雷锋
⚠️ 版权：版权反馈/DMCA
📢 频道：@shareAliyun
👥 群组：@aliyundriveShare
🤖 投稿：@aliyun_share_bot

名称：《长寿的习惯》2023-01出版【EPUB | MOBI | PDF 电子书】描述：全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图

Wed, 15 Nov 2023 04:43:29 GMT

名称：《长寿的习惯》2023-01出版【EPUB | MOBI | PDF 电子书】

描述：全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图。本书的目的是，希望读者能从科学的角度学习抗衰老的要点，大限度地发挥你的心理和身体的潜能，像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。

链接：https://www.aliyundrive.com/s/p5Prscvp9Ro

📁 大小：20M
🏷 标签：#健康 #电子书 #PDF #EPUB
🎉 来自：雷锋
⚠️ 版权：版权反馈/DMCA
📢 频道：@shareAliyun
👥 群组：@aliyundriveShare
🤖 投稿：@aliyun_share_bot

名称：新编家常菜1588例(最新超值版)_(健康家常菜系列) - 健康家常菜编委会描述：烹出美味　吃出健康几千年前我们的祖先就已经认识到科学饮食对于身体健康的重要性，并提出“安生之本，必资于食，不知食宜者，不足以存生也

Sat, 02 Sep 2023 14:21:22 GMT

名称：新编家常菜1588例(最新超值版)_(健康家常菜系列) - 健康家常菜编委会

描述：烹出美味　吃出健康
几千年前我们的祖先就已经认识到科学饮食对于身体健康的重要性，并提出“安生之本，必资于食，不知食宜者，不足以存生也。”也就是说，吃是为了生存，而吃得科学、吃得合理才是身体健康的基本。
本书根据平衡膳食、合理营养的饮食要求，遵循食物营养合理搭配的原则，选择了千余种原料易得、深受大众喜爱的家常美食，并将简单易行的烹调技巧和经济营养的食材结合起来，是百姓居家烹调的首选。
书中还详细介绍了实用刀工技法，畜肉、海鲜、豆制品的健康烹调妙招，家常调味品的健康用法，以及如何避免食物中的污染等烹调过程中经常遇到的问题，让读者能够举一反三地掌握烹调技巧，餐餐享受美味，日日增进健康。

链接：https://www.aliyundrive.com/s/y4etR1jg6MZ

📁 大小：19.67M
🏷 标签：#家常菜 #烹饪 #健康 #饮食 #菜系 #调味
🎉 来自：雷锋
⚠️ 版权：版权反馈/DMCA
📢 频道：@shareAliyun
👥 群组：@aliyundriveShare
🤖 投稿：@aliyun_share_bot

名称：饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑描述：你有没有过这种感受，上一秒钟还在和朋友开怀大笑，下一秒钟就被饥饿驱动，处于暴走的边缘

Mon, 12 Jun 2023 04:21:27 GMT

名称：饿怒症：掌控饥饿，摆脱焦虑

描述：你有没有过这种感受，上一秒钟还在和朋友开怀大笑，下一秒钟就被饥饿驱动，处于暴走的边缘。那种被饥饿掌控的无力感，是否让你恐慌？
而当你终于用一整包饼干填饱叫嚣的肚子，心情却瞬间跌至谷底，沉浸在既没有被真正满足，又过度进食的悔恨中。这样的饿怒循环，是否让你沮丧？
饿怒会左右我们的心情，破坏人际关系，甚至影响人生决策。
本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究，结合多年的问诊经验，不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症，还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议，帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯。

链接：https://www.aliyundrive.com/s/RZSEMD1ykzi

📁 大小：4.73M
🏷 标签：#饮食 #健康 #心理学 #掌控力 #身体 #探究
🎉 来自：雷锋
⚠️ 版权：版权反馈/DMCA
📢 频道：@shareAliyun
👥 群组：@aliyundriveShare
🤖 投稿：@aliyun_share_bot

名称：健康养生食谱描述：健康饮食食谱链接：

Mon, 17 Apr 2023 08:59:35 GMT

名称：健康养生食谱

描述：健康饮食食谱

链接：https://www.aliyundrive.com/s/oxWXV2YFMxP

📁 大小：N
🏷 标签：#健康 #饮食 #养生 #食谱
🎉 来自：雷锋
⚠️ 版权：版权反馈/DMCA
📢 频道：@shareAliyun
👥 群组：@aliyundriveShare
🤖 投稿：@aliyun_share_bot